在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣，而后心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为哭泣效应。哭泣是内在小孩的自我疗愈，是内心的宣泄。

爱哭往往被视为软弱的表现，人们很少允许自己和他人放声大哭。我们常常在试图安慰他人时说"别哭啦"。这是因为，大多数人习惯压抑负面情绪﹣"男（女）儿有泪不轻弹"。但研究表明，情绪压抑往往导致很多心理问题的产生和恶化，长时间压抑情绪的人还更容易患癌症。

一个孩子哭了，大人们往往立即去哄孩子，努力让孩子停止哭泣，甚至有家长会严厉的说"不许哭"。其实，允许孩子哭泣，或许比"哄孩子笑"更有力量，更温柔。

那么，为什么会产生哭泣的积极效应呢？主要原因如下：

（1）哭泣流泪能排泄出有害于人体健康的化学物质。人在遭遇到严重精神创伤时，哭出声、流出泪有利于人的身心健康。1957年，美国化学家布鲁纳西发现，动感情的眼泪与因洋葱刺激而流的眼泪，其化学成分不同。他们认为，痛哭时的眼泪包含有害身心健康的物质。

（2）哭泣具有松弛作用，可以缓解紧张状态。解除紧张的方法很多，其中，哭泣就是一种既简单方便且有效的方法。松弛有利于身体健康。

（3）哭泣是内在小孩的自我疗愈。眼泪是一种富有诗意的液体，它往往还承载着疗愈的美学意义。有时，我们会被文学作品中的流泪画面深深震撼。

虽然哭泣的好处多多，但哭泣不可时间太长，一般以15分钟以内为宜。人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢、胃液分泌减少，会影响食欲，甚至引起胃部疾病。哭泣太久，还会影响睡眠。

结尾，附上当代著名存在主义心理学家欧文·亚隆的一段话："我的一生都在探索、分析、重建我自己，但现在才了解，在我的内心深处有一泓我永远处理不了的泪水......"心理大师亦如此真实，既然处理不了，那就给内心的泪水一个肆意流淌的机会，有何不可呢？