盛夏如约而至

减肥常挂嘴边

要天鹅颈？要直角肩？要筷子腿？

今天我们就要带领大家

拒绝身材焦虑

跳出减肥焦虑圈

身材焦虑是指人们对自己的身材外表不满意，不自信而产生的负面情绪，身材焦虑是一个新词汇，这反映了现今社会人们对颜值身材的关注，同时呈现了现代人缺乏心理疏导的现状。

身材焦虑的原因

1.自我认知。本身内心没有足够的自信，又受到他人有意无意的玩笑，就会敏感的认为自己不够好从而对自己不满意。

2.会无意识的将自己和他人进行比较。我们手机上各种短视频app充斥着大量妆容精致、身材苗条的美女，干净阳光还爱健身的帅哥，再对比自己并不完美的身材，焦虑便随之产生。

3.审美固化。白瘦幼的审美畅行，人们会不自觉地向这种所谓标准靠拢。

如何克服身材焦虑

1．减少对"骨感""纤瘦"等信息的浏览。有时候我们身材焦虑可能就是受到这类信息的影响，自己的认知在不断的信息轰炸中被潜移默化地改变。

2.不要总是盯着某一项指标。人的身材作为一个整体，其评价的指标肯定应该是多维的，我们应该放眼全身，结合自身的身材气质和特点来明确适合自己的独特标准。

3.保持良好的心态和作息。其实一个人越是怕自己发胖，越容易变胖。对肥胖的恐惧容易引起饮食失调，而饮食失调一直被认为是肥胖的罪魁祸首，所以保持良好心态是十分重要的。良好的作息对于身材的影响也很大，如果睡眠不足，会在一定程度影响人体激素的分泌，导致饥饿感和食欲大增，让人更渴望高热量脂肪的食物，所以一定要保持充足的睡眠。

4.适当运动。运动可以增加我们的免疫力，同时可以让我们的肌肉线条更加紧致，有力量感的身材是我们更应该去追求的

拒绝身材焦虑，培养自己的自信心，每个人都有自己的闪光点，发现自己的优点，利用科学的方式追求美，学会宽容自己，也就会有人来爱你，欣赏你。